▼身長が伸びやすい時間帯と季節

成長期の骨は筋肉と同じく、夜寝ている間に少しずつ伸びています。深い眠りについてから3時間ぐらいの間、成長ホルモンが多く分泌され、骨や筋肉が成長していきます。骨が伸びる仕組みについてはこちら

夜寝て、朝目覚めると身長が伸びていることがあります。これは、夜は背骨の間でクッションの役割をする椎間板が頭の重みで縮み、朝になると回復するからです。骨自体が長くなっているわけではありません。

一年のなかでは、春から秋にかけてが身長が伸びやすいといわれています。特に夏は一番身長が伸びるとのことです。夏休みを過ぎて友達が大きく見えたりするのはそういうことなのかもしれません。

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