▼血流をよくして発達を促す
血液が摂取された栄養や。分泌されたホルモンを内臓や骨に促すわけですから、血流が良ければより多くの養分が運ばれ、体の発達を促します。
骨格の歪みは、血管を圧迫して、血流を妨げます。更に体のバランスの悪さが内臓の機能低下を促し、自律神経が異常になってしまいます。しらず、しらずのうちにストレスもたまってしまい、精神衛生上もよくありません。
骨格のゆがみは矯正体操や器具をつかって、治すことができます。お金に余裕のある方は整体院などに通ってもいいと思います。骨格が本来の形になることで、ストレスが減り、体の健康を取り戻すことができるので、更なる身長の伸びが期待できます。
その他に、ストレッチをして体をやわらかくすることで、血液の循環を良くすることができます。なかには、ストレッチをしないと、筋肉が硬くなってしまい、身長が伸び悩むといっている人がいるくらいです。
ストレッチを行うタイミングは、入浴後や、運動をしたあとなど、体が温まったときにするのが、一番効果的です。
ストレッチをやるときにはいくつか注意点があります。
・ストレッチをしている最中も、息を止めずに通常どおり呼吸する
・ゆっくりと徐々に体を曲げていく。
・段階的に2〜3回に分けて行う。１回目は10〜15秒、2回目は20〜35秒というように分けて行います。 | 