▼身長の伸びを阻害する運動

成長期で間接が痛い場合は運動を控えめにしてください。その時期にあまり運動をしすぎると軟骨がはがれて固まり、膝にこぶができてしまいます。私もかなり大きなこぶができているのですが、これは本来、縦に伸びるべきものなので身長にも大きなマイナスになってしまいます。

間接に痛みが無くても、成長期には骨端軟骨に負荷がかかるウエイトトレーニングは控えたほうがいいです。骨端軟骨は、できあがった骨に比べてやわらかく、とても傷みやすいです。身長は骨端軟骨が増殖して伸びるわけですから、身長増進にマイナスな影響を与えます。

また、ハードな運動は男性ホルモンの増加を促すことになります。そうすると骨の成熟がまし、身長の伸びが止まるのが早くなってしまいます。あくまでも適度な運動を心がけるようにしてください。

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